Wat is Mind-Walk?

Mind-Walk is mindful wandelen, gecombineerd met yoga-oefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus. Je hoeft geen ervaring met yoga of mindfulness te hebben om mee te kunnen doen. …

Mind-Walk

Je hebt vast wel eens van Mindfulness gehoord. En wellicht heb je het idee dat je daarvoor een hele 8-weekse cursus voor moet doen. Natuurlijk kan dat je helpen, maar misschien is 8 weken iedere dat drie kwartier mediteren een beetje te veel voor jou. Mind-Walk is dan een meer …

Wat is stress?

Zo nu en dan een beetje stress is prima. Bijvoorbeeld vlak voor een sportprestatie is het prima als je stress-systeem reageert. Je hartslag en bloeddruk gaan omhoog zodat er meer bloed naar je spieren gaat, je bloedsuikerspiegel stijgt zodat er meer brandstof voor je spieren is en je concentratie verbetert. …

De overgang

Wat is de overgang eigenlijk? En wat is menopauze? “Menopauze slaat op de beëindiging van de menstruatie; de term is afgeleid van het Griekse meno (maand, menses) en pauses (pauze)” De overgang bestaat uit drie stadia: eerst de premenopauze, gevolgd door de menopauze en daarna de postmenopauze. De menopauze is …